5 powodów, dla których lepiej spać bez poduszki
Poduszki są jednym z elementów naszego spania, jednak istnieje grupa ludzi, która twierdzi, że sen bez poduszki jest najlepszym rozwiązaniem.
Więcej...
sen
6 skutecznych sposobów na poprawę jakości snu
Sen jest niezwykle istotnym elementem zdrowego stylu życia, który wpływa na naszą ogólną kondycję fizyczną i psychiczną. Nieodpowiednia jakość snu
Więcej...
Odkryto związek między brakiem snu a otyłością
Naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze zbadali związek między brakiem snu a powstawaniem otyłości. Jak wynika z badań, niewystarczająca ilość snu
Więcej...
Zażywanie tabletek nasennych zwiększa ryzyko rozwoju demencji?
Jak donosi „Journal of Alzheimer’s Disease”, przyjmowanie tabletek nasennych, aż o 79% zwiększa ryzyko demencji. Zespół naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego
Więcej...
Dlaczego nigdy nie należy spać obok smartfona?
Naukowcy ujawnili niebezpieczeństwa związane z używaniem smartfonów tuż przed snem oraz spaniem obok telefonu. Dlaczego lepiej jest tego unikać? Kiedy
Więcej...
Dlaczego warto spać na plecach? Korzyści mogą być nieocenione
Wiele osób śpi na boku, w pozycji embrionalnej lub na brzuchu. Okazuje się, że spanie w pozycji na plecach może
Więcej...
Oto optymalny czas snu dla osób starszych
Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla całego naszego organizmu. Jak długo powinny spać osoby starsze? Osoby starsze powinny mieć jasny
Więcej...
Czy sen w ciągu dnia może być śmiertelny?
Drzemki trwające godzinę lub dłużej w ciągu dnia mogą być śmiertelne. Do takiego wniosku doszli chińscy naukowcy z Uniwersytetu Medycznego
Więcej...
Co zrobić, żeby zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen?
Wszyscy jesteśmy świadomi korzyści płynących z odpowiedniej ilości snu, w tym wpływu, jaki wywiera on na nasze ogólne samopoczucie. Istnieją
Więcej...
Te produkty zaburzają zdrowy sen
Heidrun Schubert, niemiecki ekspert ds. żywienia, zidentyfikował żywność, której pod żadnym pozorem nie powinniśmy spożywać tuż przed snem. Okazało się,
Więcej...
Te rzeczy sabotują nasz sen! Unikaj…
Oto najbardziej szkodliwe i niebezpieczne nawyki dla naszego snu! Jednym z najgorszych nawyków jest używanie gadżetów tuż przed snem i
Więcej...
Dlaczego spanie przez mniej niż siedem godzin na dobę może zaszkodzić zdrowiu?
Dlaczego spanie przez mniej niż siedem godzin na dobę może zaszkodzić zdrowiu? Okazuje się, że… Naukowcy odkryli, dlaczego ludzie, którzy
Więcej...
Te produkty powodują bezsenność!
Naukowcy z College of Physicians and Surgeons na Columbia University zidentyfikowali żywność wywołującą bezsenność. Autorzy badania przeanalizowali dane uzyskane od
Więcej...
Dlaczego lepiej nie spać w ciągu dnia?
Osoby śpiące w ciągu dnia lub dziewięć lub więcej godzin w nocy, mają zwiększone ryzyko udaru mózgu – odkryli chińscy
Więcej...
Naukowcy odkryli mechanizm, który przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych
Naukowcy z University of Southern California (USA) zidentyfikowali mechanizm, który przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych. Gdy cykl snu jest
Więcej...
Jak schudnąć bez ćwiczeń?
Jak schudnąć, jeśli nie lubimy ćwiczeń fizycznych? Poznajcie rady dietetyków. Aby schudnąć, konieczne jest zwiększenie ilości pokarmów bogatych w białko
Więcej...
Ile snu potrzebujemy, by żyć zdrowo?
Dokucza ci zmęczenie? Chyba każdy z nas zna to uczucie związane z roztargnieniem i brakiem koncentracji. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że
Więcej...
4 typowe oznaki, że potrzebujesz większej ilości snu
Dla większości ludzi sen jest w obecnych czasach luksusem. Przeciętny człowiek potrzebuje 7-9 godzin snu dziennie, ale wielu z nas
Więcej...
Dlaczego sen pomaga nam utrzymać prawidłową wagę?
Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna, to kluczowe czynniki, jeżeli chodzi o utrzymanie prawidłowej masy ciała. Ale, jak
Więcej...
Śpij spokojnie z aplikacją SleepBot
SleepBot to bezpłatna aplikacja na smartfony, która nie tylko działa na zasadzie budzika, ale też jest wielofunkcyjnym trackerem cyklu snu.
Więcej...
Bezsenność zwiększa ryzyko niewydolności serca
Osoby, którym doskwiera bezsenność mają zwiększone ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu i niewydolności serca. Do takiego wniosku doszli
Więcej...
Odkryto nowy skutek uboczny niewystarczającej ilości snu
Naukowcy z University of California w Berkeley odkryli, że ludzie, którzy doświadczają problemów ze snem, czują się samotni i często
Więcej...
Brak snu zwiększa ryzyko udaru
Naukowcy z University of Colorado w Boulder (USA) zidentyfikowali mechanizm wyjaśniający, w jaki sposób brak snu przyczynia się do zwiększonego
Więcej...
Posiadanie dziecka przez 6 lat zakłóca jakość snu rodziców
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Warwick wykazały, że czas trwania i jakość snu, zmniejszają się do sześciu lat po urodzeniu
Więcej...
Popołudniowe drzemki mogą być skuteczne w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi
Wiele badań wykazało, że regularne ćwiczenia lub kontrola diety, mogą okazać się skutecznym sposobem kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi. Ale ostatnie
Więcej...