Problemy ze snem u dzieci a ryzyko myśli samobójczych
Nowe badania ujawniają, że trudności ze snem u dzieci mogą prowadzić do poważnych konsekwencji w przyszłości, w tym zwiększonego ryzyka
Więcej...
sen
5 kluczowych zasad zdrowego snu. Jak poprawić jakość swojego odpoczynku?
Sen jest fundamentalnym elementem zdrowego stylu życia, jednak wiele osób zaniedbuje jego znaczenie, co może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych
Więcej...
Na boku czy na plecach – która pozycja do spania jest najlepsza?
Wybór odpowiedniej pozycji do spania jest istotny dla zdrowego i komfortowego snu. Oto kilka rzeczy, które warto wiedzieć o najczęstszych
Więcej...
Jak poprawić swój sen? Skuteczne strategie dla zdrowego i regenerującego wypoczynku
Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego, ale coraz więcej osób boryka się z problemami związanych z
Więcej...
Dlaczego odpowiedni materac jest kluczowy dla zdrowego snu?
Sen odgrywa niezwykle istotną rolę w naszym zdrowiu i ogólnym samopoczuciu. Jest to czas, w którym organizm regeneruje się, umysł
Więcej...
Jak odpowiednia ilość i jakość snu wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne?
Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. To w czasie snu nasz organizm regeneruje się i przygotowuje
Więcej...
Zdrowotne konsekwencje niewysypiania się. Dlaczego sen jest kluczowy dla dobrego samopoczucia?
Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do różnorodnych konsekwencji zdrowotnych, które
Więcej...
5 powodów, dla których lepiej spać bez poduszki
Poduszki są jednym z elementów naszego spania, jednak istnieje grupa ludzi, która twierdzi, że sen bez poduszki jest najlepszym rozwiązaniem.
Więcej...
6 skutecznych sposobów na poprawę jakości snu
Sen jest niezwykle istotnym elementem zdrowego stylu życia, który wpływa na naszą ogólną kondycję fizyczną i psychiczną. Nieodpowiednia jakość snu
Więcej...
Odkryto związek między brakiem snu a otyłością
Naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze zbadali związek między brakiem snu a powstawaniem otyłości. Jak wynika z badań, niewystarczająca ilość snu
Więcej...
Zażywanie tabletek nasennych zwiększa ryzyko rozwoju demencji?
Jak donosi „Journal of Alzheimer’s Disease”, przyjmowanie tabletek nasennych, aż o 79% zwiększa ryzyko demencji. Zespół naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego
Więcej...
Dlaczego nigdy nie należy spać obok smartfona?
Naukowcy ujawnili niebezpieczeństwa związane z używaniem smartfonów tuż przed snem oraz spaniem obok telefonu. Dlaczego lepiej jest tego unikać? Kiedy
Więcej...
Dlaczego warto spać na plecach? Korzyści mogą być nieocenione
Wiele osób śpi na boku, w pozycji embrionalnej lub na brzuchu. Okazuje się, że spanie w pozycji na plecach może
Więcej...
Oto optymalny czas snu dla osób starszych
Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla całego naszego organizmu. Jak długo powinny spać osoby starsze? Osoby starsze powinny mieć jasny
Więcej...
Czy sen w ciągu dnia może być śmiertelny?
Drzemki trwające godzinę lub dłużej w ciągu dnia mogą być śmiertelne. Do takiego wniosku doszli chińscy naukowcy z Uniwersytetu Medycznego
Więcej...
Co zrobić, żeby zapewnić sobie zdrowy i spokojny sen?
Wszyscy jesteśmy świadomi korzyści płynących z odpowiedniej ilości snu, w tym wpływu, jaki wywiera on na nasze ogólne samopoczucie. Istnieją
Więcej...
Te produkty zaburzają zdrowy sen
Heidrun Schubert, niemiecki ekspert ds. żywienia, zidentyfikował żywność, której pod żadnym pozorem nie powinniśmy spożywać tuż przed snem. Okazało się,
Więcej...
Te rzeczy sabotują nasz sen! Unikaj…
Oto najbardziej szkodliwe i niebezpieczne nawyki dla naszego snu! Jednym z najgorszych nawyków jest używanie gadżetów tuż przed snem i
Więcej...
Dlaczego spanie przez mniej niż siedem godzin na dobę może zaszkodzić zdrowiu?
Dlaczego spanie przez mniej niż siedem godzin na dobę może zaszkodzić zdrowiu? Okazuje się, że… Naukowcy odkryli, dlaczego ludzie, którzy
Więcej...
Te produkty powodują bezsenność!
Naukowcy z College of Physicians and Surgeons na Columbia University zidentyfikowali żywność wywołującą bezsenność. Autorzy badania przeanalizowali dane uzyskane od
Więcej...
Dlaczego lepiej nie spać w ciągu dnia?
Osoby śpiące w ciągu dnia lub dziewięć lub więcej godzin w nocy, mają zwiększone ryzyko udaru mózgu – odkryli chińscy
Więcej...
Naukowcy odkryli mechanizm, który przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych
Naukowcy z University of Southern California (USA) zidentyfikowali mechanizm, który przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych. Gdy cykl snu jest
Więcej...
Jak schudnąć bez ćwiczeń?
Jak schudnąć, jeśli nie lubimy ćwiczeń fizycznych? Poznajcie rady dietetyków. Aby schudnąć, konieczne jest zwiększenie ilości pokarmów bogatych w białko
Więcej...
Ile snu potrzebujemy, by żyć zdrowo?
Dokucza ci zmęczenie? Chyba każdy z nas zna to uczucie związane z roztargnieniem i brakiem koncentracji. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że
Więcej...
4 typowe oznaki, że potrzebujesz większej ilości snu
Dla większości ludzi sen jest w obecnych czasach luksusem. Przeciętny człowiek potrzebuje 7-9 godzin snu dziennie, ale wielu z nas
Więcej...