Pokonaj depresję i lęk z bezpłatną aplikacją Pacifica

Pacifica to bezpłatna aplikacja na smartfony, która powstała z myślą o ludziach, którym dokucza depresja, lęk, stres lub niepokój.

Aplikacja została opracowana m.in. w oparciu o zasady terapii behawioralno-poznawczej i wykorzystuje całą gamę narzędzi pozwalających się zrelaksować i odzyskać równowagę psychiczną. Zawiera takie elementy, jak: medytacja uważności, ćwiczenia oddechu czy progresywną relaksację mięśni.

Jak to działa?

Narzędzie każdego dnia monitoruje nastrój użytkownika i jego styl życia (sport, sen), pozwala wyznaczać długoterminowe cele w postaci zmiany starych schematów myślenia oraz wyznacza codzienne wyzwania (zadania do wykonania).

Dostępna na iOS i Androida – w wersji angielskiej.