Flawonoidy w diecie mogą zmniejszać ryzyko demencji
Naukowcy potwierdzili, że produkty bogate we flawonoidy, takie jak owoce jagodowe, herbata i czerwone wino, mogą zmniejszać ryzyko demencji. Flawonoidy to substancje o działaniu przeciwutleniającym, które pomagają chronić komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi, wspierając tym samym zdrowie mózgu. Badacze z Queen’s University w Belfaście udowodnili, że regularne spożywanie tych produktów ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, co jest kluczowe dla osób z grupy ryzyka.
Flawonoidy kluczem do profilaktyki demencji
Demencja to choroba, której liczba przypadków rośnie na całym świecie. Coraz więcej osób dotkniętych tym schorzeniem cierpi z powodu postępującego pogorszenia zdolności umysłowych, co wpływa na ich codzienne życie. Chociaż genetyka odgrywa dużą rolę w rozwoju demencji, naukowcy coraz bardziej zwracają uwagę na styl życia i dietę jako czynniki, które mogą opóźnić wystąpienie choroby. Produkty bogate we flawonoidy, takie jak jagody, herbata czy czerwone wino, mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, co może chronić układ nerwowy i zmniejszać ryzyko demencji nawet o 28%.
Jak poprawić zdrowie mózgu?
W badaniu przeprowadzonym na ponad 120 tysiącach osób w wieku od 40 do 70 lat, naukowcy wykazali, że spożywanie sześciu dodatkowych porcji produktów bogatych we flawonoidy dziennie przynosiło wymierne korzyści zdrowotne. Owoce jagodowe, takie jak borówki czy truskawki, a także herbata i czerwone wino, mogą mieć największy wpływ na profilaktykę demencji, zwłaszcza u osób z wysokim ryzykiem genetycznym lub depresją.
– To badanie pokazuje, jak duże znaczenie może mieć codzienna dieta dla zdrowia mózgu – mówi prof. Aedín Cassidy, jeden z autorów badania.
Wyniki te sugerują, że proste zmiany w diecie, takie jak dodanie owoców jagodowych czy picie herbaty, mogą przynieść długoterminowe korzyści w zapobieganiu demencji.
Brak skutecznego leczenia podkreśla znaczenie profilaktyki
Obecnie nie ma skutecznych leków na demencję, co sprawia, że profilaktyka staje się kluczowym elementem w walce z tą chorobą. Naukowcy zalecają wprowadzenie do diety produktów bogatych we flawonoidy, aby wspomóc zdrowie mózgu i opóźnić rozwój demencji.
– Profilaktyka i poprawa jakości życia osób z grup ryzyka, powinny być priorytetem zdrowia publicznego – dodaje dr Amy Jennings, współautorka badania. Flawonoidy, naturalnie występujące w owocach i napojach, mogą odegrać kluczową rolę w ograniczaniu rozwoju tej choroby.
