Czy istnieją jakieś naturalne sposoby na wzdęcia?

Wzdęcie to stan, w którym brzuch jest pełny i napięty, często z powodu gazu. Rzadko wzdęcia mogą być bolesne lub powodować duszność. Dolegeliwość ta może się przytrafić każdemu, ale jest szczególnie częsta u starszych kobiet, u których z wiekiem dochodzi do zwiotczenia ściany brzucha, zwłaszcza, jeśli urodziły dzieci.

W przypadku sporadycznych wzdęć, zapytaj lekarza o leki bez recepty, które łagodzą gazy i wzdęcia, np. symetykon lub węgiel. Probiotyki (takie jak niektóre rodzaje jogurtu) i niektóre składniki ziołowe, również mogą złagodzić dyskomfort. Ziołowe składniki obejmują herbatę miętową i rumiankową, anyż, kminek, kolendrę, koper włoski i kurkumę. Jeśli twoje wzdęcia są spowodowane przez coś poważniejszego, należy wyleczyć ich przyczynę.

Jakie są typowe przyczyny wzdęć i co możesz zrobić, aby zapobiec tej niewygodnej sytuacji?

Przyczyny wzdęć

Jedną z częstych przyczyn wzdęć jest  zaparcie.

Objawy zaparcia obejmują:

• twardy stolec
• uczucie niepełnego wypróżnienia
• zaparcia mogą przyczyniać się do bólu brzucha i wzdęć

Oprócz zaparć, inne przyczyny wzdęć obejmują:

• zespół jelita nadwrażliwego
• zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego
• warunki ginekologiczne

Jak diagnozuje się wzdęcia?

Lekarz może na ogół zdiagnozować przyczynę wzdęcia na podstawie fizycznego badania. Tymczasowe wzdęcia zwykle nie są poważne. Jeśli zdarza się to cały czas, lekarz może zlecić inne badania. Mogą one obejmować test obrazowania, aby zajrzeć do wnętrza brzucha. Może to być badanie rentgenowskie lub tomografia komputerowa.

Czy można uniknąć wzdęć?

Istnieje wiele sposobów zapobiegania i unikania wzdęć:

• Unikaj żywności, która powoduje gazy. Należą do nich kapusta, brukselka, rzepa, fasola i soczewica.
• Unikaj gumy do żucia.
• Unikaj używania słomek do picia.
• Unikaj picia napojów gazowanych.
• Unikaj jedzenia i picia żywności i napojów, które zawierają fruktozę lub sorbitol. Te sztuczne substancje słodzące często występują w żywności bez cukru.
• Jedz powoli.
• Jedz więcej pokarmów bogatych w błonnik, aby zapobiec zaparciom. Jeśli sama żywność nie pomaga, rozważ skorzystanie z suplementu błonnika.
• Unikaj produktów mlecznych, jeśli zauważysz, że powodują one gazy i wzdęcia.
• Warto rzucić palenie.