Oto optymalny czas snu dla osób starszych

Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla całego naszego organizmu. Jak długo powinny spać osoby starsze?

Osoby starsze powinny mieć jasny harmonogram snu – nie więcej i nie mniej niż osiem godzin dziennie. Stwierdzono, że ten czas snu jest optymalny dla regeneracji organizmu. Kardiolog Władimir Choroszew opowiedział o tym w wywiadzie dla radia Sputnik.

„Jeśli osoby starsze śpią mniej, to ich organizm nie ma fizycznie czasu na odbudowę bazy zasobów, co wpłynie na pracę wszystkich narządów. Mózg, serce, wątroba i żołądek ucierpią z tego powodu” – wyjaśnił ekspert.

Jednocześnie zbyt dużo spania dla osób starszych jest również niebezpieczne – może to prowadzić do demencji i innych zaburzeń poznawczych.

Wcześniej somnolog z australijskiego miasta Sydney Olivia Arezzolo mówiła o niebezpieczeństwie braku snu. Jej zdaniem, niewystarczająca ilość snu prowadzi do problemów skórnych, trądziku, obniżonej odporności i odwodnienia.