Oto najlepsza dieta 2020 roku!
Światowi eksperci ocenili 35 najpopularniejszych diet na świecie i uznali, że dieta śródziemnomorska to najlepsza dieta w 2020 roku
„Jak powszechnie wiadomo, ludzie w krajach śródziemnomorskich żyją dłużej i w mniejszym stopniu niż chociażby większość Amerykanów, cierpią z powodu raka i chorób układu krążenia. Sekret jest prosty: aktywny tryb życia, kontrola wagi i dieta uboga w czerwone mięso, cukier, tłuszcze nasycone, ale za to bogata w cenne energetycznie, bardzo zdrowe produkty” – wyjaśniają naukowcy.
Dieta DASH, która polega na zmniejszeniu lub całkowitym wyeliminowaniu soli, a także żywności bogatej w tłuszcze nasycone i cukier, znalazła się na drugim miejscu listy.
Trzecie miejsce zajęła „elastyczna dieta wegetariańska”, czyli dieta fleksitarna. Ten schemat wymaga odrzucenia mięsa, ale dopuszcza wyjątki – można je spożywać, jeśli naprawdę tego chcemy.
