Jak zapobiec udarowi?

Eksperci z brytyjskiego National Health System (NHS) twierdzą, że aby zapobiec udarowi, należy przestrzegać zbilansowanej diety, ćwiczyć i porzucić złe nawyki.

Według badaczy, konieczne jest również ograniczenie stosowania tłustych i zbyt słonych potraw. Zaleca się dodawanie do diety produktów bogatych w błonnik i jak najwięcej warzyw.

Eksperci zauważyli, że warto też regularnie mierzyć ciśnienie krwi, ponieważ wraz z rozwojem udaru, objawy są często niezauważalne.

Przyczynami udaru są często słabe naczynia, dziedziczna predyspozycja, kumulacja „złego” cholesterolu, cukrzyca, otyłość, arytmia lub nadciśnienie, a także nadużywanie alkoholu i palenie papierosów.

Szacuje się, że na świecie z powodu udaru umiera co 6 sekund 1 człowiek, a rocznie ponad 5 milionów ludzi. Udar mózgu jest trzecią, po chorobach serca i nowotworach, przyczyną zgonów oraz najczęstszą przyczyną trwałej niesprawności u osób powyżej 40. roku życia.