Jak regularne spacery wpływają na nasze zdrowie?

Zespół naukowców z Shandong Polytechnic University (Chiny) stwierdził, że regularne spacery, zmniejszają ryzyko śmierci z powodu zawału serca, udaru lub raka.

Eksperci przeanalizowali dane dotyczące poziomu aktywności fizycznej 88 140 osób, zebrane w latach 1997–2008 i porównali je z liczbą ochotników, którzy zmarli do 2011 roku.

Wyniki pokazały, że ludzie, którzy chodzili lub pracowali w ogrodzie od 10 minut do jednej godziny tygodniowo, zmniejszali swoje ryzyko przedwczesnej śmierci o 18 procent; seria umiarkowanego 10-minutowego wysiłku fizycznego o łącznym czasie trwania 2,5-5 godzin tygodniowo, zmniejszyła ryzyko śmierci o 31 procent; zaś 25 godzin aktywności tygodniowo, zmniejszyło to prawdopodobieństwo aż o połowę.

Dodaj komentarz