Dlaczego warto wziąć zimny prysznic? Oto 5 powodów

Zanurzenie w zimnej wodzie (lub hydroterapia) wspiera wrodzoną moc leczniczą organizmu poprzez aktywację układu odpornościowego, limfatycznego, krążenia i trawiennego. To prosty, ale skuteczny sposób na zwiększenie zdrowia i witalności organizmu.

Oto 5 korzyści zdrowotnych zimnego prysznicu.

1. Działa lepiej niż kofeina!

Zanurzenie w zimnej wodzie, powoduje szok dla organizmu, który zwiększa tętno, co z kolei uwalnia i stymuluje przepływ krwi w ciele i dotlenia komórki, co zwiększa twoją czujność.

2. Zmniejsza stres

Wzięcie zimnego prysznica może pomóc ci się wyluzować i poczuć się szczęśliwszym. Badania wykazały, że uczestnicy, którzy codziennie wystawiali się na zimno, odczuwali poprawę nastroju. Naukowcy uważają, że te pozytywne skutki mogą być związane ze zwiększonym poziomem endorfin i serotoniny.

3. Pokonaj zimno zimnem

Włączenie ekspozycji na zimno do codziennych zdrowych nawyków, może pomóc w poprawie odpowiedzi układu odpornościowego w walce z chorobami. Stwierdzono, że ekspozycja na zimno może pomóc w aktywacji białych komórek odpornościowych w twoim ciele (są to komórki „zwalczające choroby”).

4. Poprawia działanie układu limfatycznego

Układ limfatyczny jest siecią naczyń, które wspierają ciało w oczyszczaniu się z odpadów, bakterii i drobnoustrojów. Terapia zimną wodą powoduje, że naczynia te kurczą się i pompują płyn limfatyczny wokół ciała, usuwając w ten sposób nagromadzone odpady.

5. Poprawia moc mózgu!

Dzięki zastrzykowi endorfin i serotoniny, zimny prysznic poprawia również siłę twojego mózgu i funkcje poznawcze.