Dlaczego warto spać na plecach? Korzyści mogą być nieocenione

Wiele osób śpi na boku, w pozycji embrionalnej lub na brzuchu. Okazuje się, że spanie w pozycji na plecach może być prostym rozwiązaniem wielu powszechnych dolegliwości: od problemów ze snem po niektóre problemy zdrowotne.

Spanie na plecach, bardziej oficjalnie znane jako spanie na wznak, zapewnia wiele korzyści zdrowotnych.

utrzymywanie kręgosłupa w linii
zmniejszenie napięciowych bólów głowy
zmniejszenie nacisku i kompresji na klatkę piersiową
łagodzenie nagromadzenia zatok

Ponadto, spanie na plecach zapobiega zmarszczkom i podrażnieniom na twarzy. Poprzez spanie na plecach unikamy kontaktu twarzy z poduszką i utrzymujemy szyję prosto, zapobiegając przedwczesnemu rozwojowi lub pogłębianiu się zmarszczek i drobnych linii.

Jeśli chodzi o niemowlęta, American Academy of Pediatrics zaleca, aby dzieci spały na plecach, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).