Dlaczego warto regularnie ćwiczyć?

Eksperci od fitnessu zawsze podkreślali, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nasze funkcje poznawcze. Ostatnie badanie, opublikowane w czasopiśmie „Neurology” wykazało, że ćwiczenia aerobowe, jeśli są wykonywane regularnie, mogą pomóc w poprawie zdolności myślenia u ludzi.

W badaniu wzięły udział osoby w wieku od 20 do 67 lat. Wybrani uczestnicy zostali podzieleni na grupy stosujące ćwiczenia tonujące i rozciągające oraz grupy z udziałem ćwiczeń aerobowych.

Stwierdziliśmy, że wszyscy uczestnicy, którzy ćwiczyli, nie tylko wykazali poprawę funkcji wykonawczych, ale także zwiększyli grubość w obszarze zewnętrznej warstwy mózgu – mówi Yaakov Stern, autor publikacji.

Badanie stwierdziło również, że osoby starsze, które regularnie ćwiczyły, miały mięśnie podobne do mięśni zdrowych 25-latków.