Dlaczego warto jeść orzechy w ciąży?

Zdaniem naukowców dzieci kobiet, które w okresie ciąży regularnie spożywały orzechy, są zdecydowanie mniej podatne na alergię i astmę w porównaniu do dzieci, których matki rezygnowały z migdałów, orzechów laskowych czy włoskich.

Wyniki tym samym zaprzeczyły teorię o szkodliwości spożywania orzechów w okresie ciąży. To dobra okazja do przypomnienia ich zalet.

Badania naukowe dowiodły, że spożycie porcji orzechów częściej niż raz w tygodniu, skutecznie chroni przed zawałem serca i udarem mózgu. Ponadto, orzechy wykazują działanie przeciwzapalne i zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy a także mają właściwości antydepresyjne.