Dlaczego lepiej nie spać w ciągu dnia?

Osoby śpiące w ciągu dnia lub dziewięć lub więcej godzin w nocy, mają zwiększone ryzyko udaru mózgu – odkryli chińscy naukowcy z University of Science and Technology w Wuhan.

W sześcioletnim badaniu uczestniczyło 31 750 osób z Chin, ze średnią wieku wynoszącą 62 lata. Na początku obserwacji ochotnicy nie doświadczyli udaru ani innych problemów zdrowotnych. W sumie zarejestrowano 1557 przypadków udaru mózgu.

Według wyników ankiety, 8 procent uczestników drzemało przez 90 minut lub dłużej dziennie, a 24 procent spało dziewięć lub więcej godzin dziennie. Te ostatnie charakteryzowały się zwiększonym ryzykiem udaru mózgu – było ono u nich aż o 23 procent większe niż u osób, które spały od siedmiu do ośmiu godzin dziennie. Jednocześnie, ci, którzy spali długo i drzemali w ciągu dnia, mieli udar mózgu o 85 procent częściej.

Według naukowców, wyniki te podkreślają znaczenie umiarkowanego snu i utrzymania dobrej jakości snu u osób w średnim wieku i starszych.