Chcesz rzucić palenie? Zrób to w parze

Wytyczne Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC) odradzają stosowanie tytoniu w jakiejkolwiek formie, a ludzie, którzy rzucają palenie, na ogół aż o połowę zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

Jak rzucić palenie? Jak pokazują badania – najlepiej jest robić to w parach.

Pary, które próbują razem rzucić palenie, mają prawie sześciokrotnie większą szansę na sukces – wynika z badania, które sugeruje, że rzucanie nawyku działa najlepiej w parach.

Rzucenie palenia może być samotnym przedsięwzięciem, ale jest ono skuteczniejsze, gdy jest wykonywane w parach. Partnerzy mogą odwracać uwagę od chęci zapalenia, wychodząc razem na spacer lub do kina i zachęcając do działań zastępczych, takich jak jedzenie zdrowej żywności lub medytacja. To aktywne wsparcie jest niezwykle ważne – powiedziała Maggie Lampridou z Imperial College London w Wielkiej Brytanii.