8 skrótów do zdrowia!

Nasze zdrowie i wygląd zależą nie tylko od genów lub trybu życia, ale także od właściwej diety. Ważne, by obfitowała ona w witaminy, minerały i inne wartościowe substancje. Ich niedobór może bowiem siać spustoszenie w organizmie. Co jeszcze możemy zrobić?

Oto 8 skrótów do zdrowia!

Jedz rybę!

Kwasy omega-3 to źródło zdrowia. Nie dość, że pomagają walczyć z depresją, to chronią przed chorobą Alzheimera.

Zabieraj zatyczki do uszu na koncerty

Muzyka to balsam dla duszy, ale kiedy jest za głośno, możesz stracić słuch. Polecamy zatyczki, kiedy stoisz przy samych głośnikach.

Ćwicz regularnie

Nawet najprostsze ćwiczenia utrzymują organizm w ryzach, poprawiają samopoczucie i zapewniają zdrowie.

Latem używaj kremów ochronnych

Skórę mamy tylko jedną. Kremy z filtrami UV ochronią ją przed promieniowaniem słonecznym i nawilżą.

Spożywaj błonnik

Nie dość, że twój organizm będzie wtedy lepiej funkcjonował, to w dodatku nie będziesz czuł głodu i ograniczysz cukry proste i tłuszcze.

Jedz często

Ale małe porcje. Staraj się nie napychać, a szczególnie przed snem. To obciąża pracę organizmu.

Urozmaicaj seks

Nie wpadaj w rutynę w łóżku, bo seks to zdrowie. W czasie aktu miłosnego aktywują się hormony szczęścia i spala tłuszcz. Jednak najważniejsze jest to, że czujesz szczęście, bo ktoś jest obok Ciebie. A ile przy tym przyjemności!

Rozmawiaj

Jak to ma pomóc w byciu zdrowym? W łatwy sposób. Rozmowa ze swoim partnerem, to okazywanie zainteresowania jego życiem i zbliżanie się do siebie, czyli prosta droga do szczęścia i zdrowia.