Niewłaściwa dieta może prowadzić do zaburzeń snu

Nie od dziś wiadomo, że niewłaściwa dieta może się przyczynić do wielu groźnych chorób. Naukowcy udowodnili, że niezdrowe jedzenie może również doprowadzić do poważnych zaburzeń snu. Szczególnie niebezpieczne okazują się słodycze i potrawy bogate w tłuszcz.

W eksperymencie wzięło udział 13 ochotników, którzy zostali umieszczeni w „laboratorium snu”. Niektórzy byli na określonej diecie, bogatej w witaminy, ryby i pokarmy roślinne. Reszta mogła jeść wszystko, dowolnie wybierając jedzenie z menu przygotowanego przez naukowców. Wszyscy uczestnicy badania spali od 21 do 7 rano.

Osoby ściśle przestrzegające diety, cieszyły się dłuższym i bardziej komfortowym snem. Jeśli wolontariusz miał dowolność tego, co może jeść, doświadczał poważnych problemów ze snem.

Eksperci zalecają ograniczenie spożycia słodkich i tłustych produktów żywnościowych na rzecz zdrowego odżywiania. Oprócz zaburzeń snu, niewłaściwa dieta może prowadzić do cukrzycy, arytmii serca i innych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Dodaj komentarz